Сегодня я после недельного бездельничанья снова вернулась к бегу. Мой организм меня более, чем порадовал )) Осталось, конечно, чтобы завтра мышцы не вспомнили, что всю прошлую неделю нагрузок не было.

Радости:
* мышцы помнят, что такое нагрузка. Бежать легко, темп постоянный. Для самой себя удивительно было пробежать больше того, что я могла неделю назад. Без затруднений даже. Хотелось и моглось еще. Но решила не переутреждать себя сегодня.

* дыхание и сердце. Вот уж правда не знаю, как это получилось, но сердечный ритм не зашкаливал, как это было в первую неделю, а дыхание было ровным и не сбивалось. Что при беге, что при ходьбе. Я этого не могла добиться за почти 3 недели ежедневных пробежек! А тут всё ровно. Сердце не готово выпрыгнуть из груди, а дышать легко и не приходится себе напоминать, что дышать ртом нельзя. Порадовало действительно =) Я нахожу общий язык со своим организмом.

* практически не переходила на шаг сегодня. Если неделю назад на каждые 5 минут бега, приходилось как минимум минуты 2 ходьбы, то сегодня на шаг переходила каждые 7-10 минут.

* растяжка делается уже легче. На шпагат я, конечно, наверно уже и не сяду никогда. Старые травмы о себе напоминают иногда. Но всё же

Очень собой довольна, вооот. Завтра хочу-хочу-хочу открыть велосезон. Если мыщцы, конечно, всё это переживут безболезнено